Todo ano é assim: após o começo do outono as temperaturas começam a baixar no Oeste Paulista e, com essa queda no termômetro, acontece um fenômeno popularmente conhecido como “tempo seco”. Esse fenômeno é causado pela baixa umidade do ar, podendo ter vários efeitos ruins no corpo.

Infelizmente a lista é longa: desde dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e ressecamento da pele até mesmo problemas respiratórios, são inúmeros os problemas que o tempo seco pode causar no corpo. Para diminuir a chance de que você enfrente esses efeitos, a gente preparou uma pequena lista. Leia a seguir:

1) Beba bastante água
Esse é o cuidado mais básico e importante de todos. Tenha sempre por perto uma garrafinha de Santa Inês para ficar bem hidratado durante todo o dia! Caso tiver alguma criança ou idoso em casa, o cuidado deve ser redobrado.

2) Mantenha a casa limpa
O tempo seco é perfeito para o surgimento de fungos e ácaros, que podem causar doenças respiratórias. Por isso, não vacile na limpeza da casa: passe sempre um pano úmido no piso e nos móveis para remover a poeira e deixar as doenças bem longe!

3) Deixe o sono mais fresco
Para evitar que a noite de sono seja desconfortável, essa é uma dica simples: deixe o seu quarto umidificado com toalhas molhadas, bacias com água ou um umidificador.

4) Mantenha os olhos sempre lubrificados
Deixe os seus olhos livres da irritação, da secura e da coceira. Pingue gotas de soro fisiológico quando sentir que seus olhos estão secos. Para o uso do colírio, consulte um especialista antes.

5) Fique de olho na pele
Pra que a pele não fique ressecada, a dica é usar cremes hidratantes e filtro solar durante o dia, além de evitar ficar muito tempo em banhos quentes.

6) Atividades físicas? Só em alguns horários
Se você pratica atividades físicas todos os dias, escolha melhor os horários. O ideal em dias de tempo seco é evitar a prática de atividades físicas entre 10 da manhã e 4 da tarde, fazendo seus exercícios antes ou depois desse horário.