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15 de dezembro de 2015 - Dicas
FIM DE ANO HIDRATADO
Por: Santa Inês

 

 

As festas de fim de ano são ótimas para reuniões, confraternizações e eventos, mas é nessa época também que deixamos um pouco de lado a rotina saudável para retomar “lá pro ano que vem”. 
Se essa pausa surgir na sua vida, lembre-se de que é preciso reorganizar a alimentação e que um novo ano pode ser uma boa motivação para iniciar um projeto de vida mais leve e saudável. 
Mas já que estamos nesse período, vamos dar algumas dicas para não se descuidar por completo da saúde e aproveitar ao máximo as festividades:
- Não fique longos períodos sem comer. Dividir a alimentação ao longo do dia amplia a sensação de saciedade e equilibra seu apetite.
- Tenha uma alimentação variada e colorida: legumes, verduras e frutas são ótimos aliados.
- E por falar em salada, comece a refeição sempre por ela.
- Evite o excesso de sal e também deixe-o longe da mesa durante as refeições.
- Exagerou na bebida? Beba água com gás! É uma boa saída para diminuir sintomas de ressaca.
Desejamos que você aproveite as dicas e as festas, pois além de saúde você só ganha ainda mais histórias para contar. 

 
 
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