O calor intenso é um sinal de alerta para a desidratação. Em períodos mais quentes, o corpo tende a perder mais água, necessitando maior reposição. Se, mesmo com o clima ameno, você costuma esquecer de beber a quantidade água recomendados por dia, isso pode comprometer a sua saúde. Mas, a tecnologia pode jogar a favor dos esquecidinhos. Para facilitar o controle da quantidade de água que você bebe diariamente, alguns aplicativos para celular e tablet foram desenvolvidos. Selecionamos seis deles para te ajudar. Escolha o seu favorito e nunca mais se esqueça de se hidratar corretamente.

 

Waterbalance

Após registrar seu peso, altura e idade, o aplicativo calcula a quantidade de água necessária durante o dia. Basta você adicionar no app tudo o que beber. Ele também avisa quando você tem que beber mais água e faz gráficos sobre sua hidratação.

Disponível para iPhone e Androide. Em inglês. Gratuito.

 

Water your body

Você só precisa registrar o peso para saber a quantidade de líquido que deve ingerir. Informe o quanto quer beber água e o aplicativo indica as horas ideais para o consumo. Também são mostrados gráficos de ingestão de líquidos e do peso.

Disponível para iPhone e Androide. Em inglês. Gratuito.

 

Hydro

Além da altura, idade e peso, o aplicativo também leva em conta a temperatura local para calcular a quantidade de líquido necessária. Oferece gráficos do consumo diário.

Disponível para iPhone e Androide. Em português. Gratuito.

 

Beba água

Cada vez que você informar ao aplicativo que bebeu água, a quantidade ingerida entra em três relatórios: diário, mensal e anual. Cada relatório facilita o acompanhamento do seu desempenho. O app também alerta para a quantidade de água ideal ingerida por dia por meio do registro da idade e do peso.

Disponível para iPhone (USD  0.99) e Androide (gratuito). Em português.

 

Beba água alarme

Esse aplicativo nada mais é do que um lembrete sonoro para você beber água nos horários que registrar.

Disponível para Androide. Em inglês. Gratuito.

 

Drinking water

Coloque quantos copos de água você quer beber por dia e o aplicativo te avisará. Também mostra gráficos de hidratação.

Disponível para  Androide. Em inglês. Gratuito.